LeaSophro
Qu’est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est née dans les années 1960 fonde par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
C’est une méthode verbale qui permet de rétablir un équilibre entre le corps et l’esprit. Elle allie des exercices constitués de relaxation du corps, de la respiration et de la suggestion positive.
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La relaxation musculaire du corps, qui favorise la diminution des tensions par la contraction et le relâchement successif des muscles. La détente musculaire favorise un relâchement mental.
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La respiration, qui permet de favoriser une meilleure oxygénation aidant à une meilleure concentration qui facilitera une meilleure gestion des émotions.
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La suggestion mentale qui favorise l’émergence des ressentis positifs grâce à la visualisation d’images positives suggérées. Cela permet d’avoir un effet psychologique similaire au vécu.
Pourquoi faire de la sophrologie ?
Vous avez l'impression que le stress prend trop de place dans votre vie ? Vous êtes souvent à la recherche de solutions pour mieux gérer vos émotions, retrouver votre équilibre, ou réussir vos projets sans vous épuiser ?
La sophrologie vous aide à retrouver votre calme intérieur, à gérer les défis de la vie et à libérer tout votre potentiel. Grâce à ses deux approches, l’accompagnement thérapeutique et le développement personnel, elle vous permet de révéler le meilleur de vous-même et d’éveiller toutes vos ressources intérieures.
Adolescents - Jeunes Adultes - Adultes
Améliorer son bien être au quotidien
Améliorer son sommeil (retrouver un endormissement paisible et réparateur)
Gérer le stress et les émotions (apaiser l’anxiété et prévenir la surcharge mentale)
Faciliter l’apprentissage (renforcer la concentration et la mémorisation)
Renforcer confiance et estime de soi (oser, s’affirmer et se sentir légitime)
S’adapter aux changements (transition pro ou perso, retrouver ses repères avec sérénité)
Préparation mentale : se sentir prêt et confiant
Examens scolaires et concours (mieux gérer la pression et optimiser ses capacités)
Permis de conduire (canaliser le stress et rester lucide le jour J)
Accouchement et examens médicaux (apaiser l’anxiété et mieux vivre l’épreuve)
Compétitions sportives et prises de parole (maîtriser le trac et renforcer la concentration)
Entretiens professionnels (gagner en assurance et en impact)
Accompagnement d’un traitement médical
En complément d’un suivi médical, la sophrologie permet d’accompagner le corps et l’esprit pour mieux traverser cette période :
Gérer les douleurs liées à des pathologie (apaiser les sensations et mieux tolérer les traitements)
Participer activement à son bien-être (mobiliser ses ressources intérieures)
Apaiser le stress lié aux soins (retrouver un état de calme et de confiance)
Se libérer des blocages et des peurs
Addictions (tabac, alimentation, comportements compulsifs… retrouver un équilibre)
Phobies (vaincre ses peurs et se sentir libre)
Mieux gérer ses réactions (développer des réflexes plus apaisants et constructifs)
Je vous propose un accompagnement sur-mesure, adapté à vos besoins spécifiques et à vos objectifs de vie. Vous n'êtes pas seul dans ce cheminement. Ensemble, nous trouverons les outils qui vous permettront de mieux gérer vos émotions, d’améliorer votre bien-être et de vous épanouir dans tous les aspects de votre vie.
La sophrologie est un accompagnement de bien être physique et émotionnel. Elle ne se substitue pas à la médecine ni à un traitement mais peut être complémentaire au travail réalisé par le corps médical, para médical, psychologue, psychiatre...
Je ne propose pas de séances pour les personnes épileptiques, schizophrènes, bipolaires pour des raisons médicales.